Vous avez toujours rêvé de monter à cheval mais vous ne savez pas par où commencer ? L'équitation est un sport, ce qui signifie qu'elle est assez physique. L'équitation peut être pratiquée à différents niveaux. C'est l'un des nombreux avantages de l'équitation ! Nous aidons les débutants à se mettre en selle en toute sécurité (et à y rester) en abordant les principes de base.
Choisir le bon centre équestre
Pour se lancer dans l'équitation, il faut d'abord choisir un centre équestre adapté. Pour cela, prenez le temps de visiter plusieurs centres et posez toutes les questions qui vous viennent à l'esprit. Observez le cadre, la propreté des installations, le nombre de chevaux et surtout l'ambiance générale. Un bon centre équestre doit être accueillant et sécuritaire pour que vous puissiez pratiquer l'équitation dans les meilleures conditions possibles.
Se procurer le matériel nécessaire
Une fois votre centre équestre choisi, il est temps de s'équiper avec le matériel adéquat. Voici quelques éléments indispensables :
- Un casque : Le port du casque est obligatoire lors des séances d'équitation. Il permet de protéger votre tête en cas de chute et doit être aux normes. Choisissez-en un confortable et léger pour ne pas être gêné pendant la pratique.
- Des bottes : Les bottes sont également essentielles pour garantir une bonne tenue sur le cheval et éviter les frottements. Optez pour des bottes en cuir ou en caoutchouc avec une semelle antidérapante.
- Des vêtements confortables : Privilégiez les vêtements ajustés et souples pour vous sentir à l'aise sur le cheval. Un pantalon d'équitation est recommandé pour éviter les irritations dues au frottement entre vos jambes et la selle, ainsi qu'une chemise à manches longues pour protéger vos bras des rayons du soleil ou des branches lors des balades en forêt.
Premières leçons d'équitation
Maintenant que vous êtes équipé, il est temps de débuter vos premières leçons d'équitation. Voici les étapes clés pour bien commencer :
Apprendre à préparer son cheval
Avant chaque séance, il est essentiel de préparer votre cheval en effectuant un pansage (nettoyage) minutieux. Cela permet de vérifier l'état de santé de l'animal et de renforcer la complicité entre le cavalier et sa monture. Vous apprendrez également à mettre en place le matériel nécessaire pour monter : la selle et le filet.
Découvrir les bases de l'équitation
Les premières leçons d'équitation sont dédiées à l'apprentissage des bases techniques pour être à l'aise sur le cheval :
- La position du cavalier : Il faut veiller à avoir une posture droite, avec les épaules relâchées, les talons vers le bas et les jambes légèrement fléchies. Le regard doit être porté vers l'avant et non sur le cheval pour conserver une bonne orientation.
- Les aides naturelles : Il s'agit des actions du cavalier pour communiquer avec le cheval (jambe, main, voix). Vous apprendrez à doser ces aides pour obtenir les réponses souhaitées de la part de votre monture.
- Le contrôle des allures : Le pas, le trot et le galop sont les trois allures principales que vous devrez maîtriser au fur et à mesure de votre progression en équitation.
Se familiariser avec les différentes pratiques équestres
L'équitation est un sport riche et diversifié, qui offre de nombreuses disciplines à découvrir :
- Dressage : Cette discipline consiste à réaliser des figures imposées sur un carré de 20 x 60 mètres, mettant en valeur la souplesse et l'obéissance du cheval.
- Saut d'obstacles : Le but est de franchir un parcours composé de barres à sauter dans un ordre précis et sans commettre de fautes (refus, chute).
- Cross-country : Ici, le cavalier et sa monture doivent parcourir un itinéraire tracé en pleine nature, comprenant divers obstacles naturels ou artificiels (troncs d'arbres, rivières, haies).
- Endurance : Cette épreuve consiste à parcourir de longues distances (jusqu'à 160 km) en un temps donné, tout en préservant la santé du cheval.
- Equitation western : Originaire des Etats-Unis, cette discipline comporte plusieurs épreuves spécifiques mettant l'accent sur le contrôle et la précision des mouvements du cheval.
En fonction de vos goûts et de vos objectifs, vous pourrez ainsi explorer différentes facettes de l'équitation et trouver la discipline qui vous correspond le mieux.
Le matériel pour débuter l'équitation